ダイエット投稿
ダイエット あなたのその食欲、睡眠不足のせいかも⁉◎食欲を操る2つのホルモン『レプチン』と『グレリン』について◎
食欲をコントロールしている「レプチン」と「グレリン」について記載させていただきます！レプチンの分泌を増やし、グレリンの分泌を抑えるコツを記載しました。食欲ホルモンをコントロールして、ダイエットを成功させましょう！
ダイエット リバウンドの理由は意志の弱さではない！◎身体の恒常性を理解して、ダイエットを成功させよう◎
今回は、ダイエットに挫折したり、リバウンドしてしまう原因について、身体の恒常性の説明をしながら、考えたいと思います！急激なダイエットをすると、身体が恒常性を保とうと元の体重に戻そうと働きます。この恒常性について理解し、ゆっくりでも確実にダイエットを成功させましょう。
ダイエット 楽しく食事をすると痩せる⁉◎食事による消費カロリー「食事誘発性熱産生」とは◎
食事をした際に消費されるカロリーについて記載しました！食事誘発性熱産生を高くする方法を知り、美味しく楽しく食事をしてダイエットを成功させましょう！
ダイエット 食欲には2種類ある⁉◎お腹が空いたときに食べると痩せる理由◎
こんにちは！ゆきです！
本日は、食欲について記載したいと思います☆
「美味しい匂いを嗅ぐとついお店に入っちゃう。」「甘いものを見るとつい食べちゃう。」こういった経験で、ダイエットに行き詰ったことがある方も多いのではない...
ダイエット ごはん1杯の我慢で1㎏減！◎体脂肪を1㎏減らすための具体的な方法について◎
体脂肪を1㎏減らす具体的な方法について記載しました！