ダイエット あなたのその食欲、睡眠不足のせいかも⁉◎食欲を操る2つのホルモン『レプチン』と『グレリン』について◎
食欲をコントロールしている「レプチン」と「グレリン」について記載させていただきます！レプチンの分泌を増やし、グレリンの分泌を抑えるコツを記載しました。食欲ホルモンをコントロールして、ダイエットを成功させましょう！
ダイエット 
ダイエット リバウンドの理由は意志の弱さではない！◎身体の恒常性を理解して、ダイエットを成功させよう◎
今回は、ダイエットに挫折したり、リバウンドしてしまう原因について、身体の恒常性の説明をしながら、考えたいと思います！急激なダイエットをすると、身体が恒常性を保とうと元の体重に戻そうと働きます。この恒常性について理解し、ゆっくりでも確実にダイエットを成功させましょう。
ダイエット 楽しく食事をすると痩せる⁉◎食事による消費カロリー「食事誘発性熱産生」とは◎
食事をした際に消費されるカロリーについて記載しました！食事誘発性熱産生を高くする方法を知り、美味しく楽しく食事をしてダイエットを成功させましょう！
ダイエット 食欲には2種類ある⁉◎お腹が空いたときに食べると痩せる理由◎
こんにちは！ゆきです！
本日は、食欲について記載したいと思います☆
「美味しい匂いを嗅ぐとついお店に入っちゃう。」「甘いものを見るとつい食べちゃう。」こういった経験で、ダイエットに行き詰ったことがある方も多いのではない...
ダイエット ごはん1杯の我慢で1㎏減！◎体脂肪を1㎏減らすための具体的な方法について◎
体脂肪を1㎏減らす具体的な方法について記載しました！
Uncategorized 自己紹介☆
私がどんな人物なのか、自己紹介をさせてください！
私は、糖尿病内科の医師として病院で勤務しています。自身の10㎏のダイエット成功例を元に、ダイエットに関する正しい知識を広めたいと思いブログを始めました。
Uncategorized Hello world!
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