2021-12

食欲をコントロールしている「レプチン」と「グレリン」について記載させていただきます！レプチンの分泌を増やし、グレリンの分泌を抑えるコツを記載しました。食欲ホルモンをコントロールして、ダイエットを成功させましょう！

今回は、ダイエットに挫折したり、リバウンドしてしまう原因について、身体の恒常性の説明をしながら、考えたいと思います！急激なダイエットをすると、身体が恒常性を保とうと元の体重に戻そうと働きます。この恒常性について理解し、ゆっくりでも確実にダイエットを成功させましょう。